6 Alternativas Como Tratamiento Natural Para La Ansiedad

Tratamiento natural para la ansiedad

Con la vida tan ajetreada que llevamos, tener preocupaciones es normal en casi todos nosotros. Pero en ciertos casos, las consecuencias de este ritmo de vida nos llevan a padecer una enfermedad seria que debe ser tratada, así que sigue leyendo si quieres conocer un efectivo tratamiento natural para la ansiedad.

¿Cuándo debes preocuparte? Cuando esas preocupaciones habituales se vuelvan constantes y se manifiesten a través de nuestro cuerpo: insomnio, nervios constantes, temblor, hormigueo en algunas extremidades, palpitaciones, respiración alterada.

Si has llegado a este límite, estas alternativas son sumamente recomendables para ayudarte a salir adelante.

Tratamiento natural para la ansiedad: 6 remedios caseros

Tratamiento natural para la ansiedad - Manzanilla1Manzanilla

Tanto la cultura popular como los estudios científicos avalan a la manzanilla como un buen remedio para reducir los síntomas de la ansiedad.

Una taza de té de manzanilla puede ayudarte a relajarte fácilmente.

2Té verde

Tratamiento natural para la ansiedad - Te verdeEs cierto que el té lleva teína que no es buena para los nervios. Pero a diferencia del café, el té tiene otras sustancias beneficiosas que sí te ayudan a relajarte y reducen los niveles de ansiedad.

Además, el té verde tiene muchos otros beneficios como controlar la frecuencia cardíaca y regular la presión arterial.

3Lúpulo

Tratamiento natural para la ansiedad - LupuloCon propiedades sedantes, el lúpulo puede ayudarte a calmar los nervios y propiciar un buen sueño reparador.

Normalmente se encuentra en forma de extractos y se usa mediante aromaterapia pero también puedes tomarlo en infusión.

Eso sí, aunque la cerveza lleve lúpulo no sirve como tratamiento natural para la ansiedad.

Tratamiento natural para la ansiedad - Pasiflora4Pasiflora

Otro de los productos naturales más usados para combatir la ansiedad. Algunos estudios demuestran que esta flor tiene la  misma capacidad de reducir los síntomas relacionados con la ansiedad que muchos fármacos del mercado.

Se usa también para combatir el insomnio así que ve con ojo si vas a combinar varias hierbas que produzcan sueño.

Tratamiento natural para la ansiedad - Lavanda5Lavanda

El aroma de lavanda puede tener efectos positivos sobre los estados de nerviosismo y agitación.

Se ha probado mediante varios estudios científicos en situaciones propicias al estado ansioso y además se ha visto que reduce los síntomas de una forma similar a medicamentos de la familia del Valium.

Tratamiento natural para la ansiedad - Omega 36Omega-3

Se sabe perfectamente que el aceite omega-3 es bueno para la circulación y el corazón. Pero lo que no se conoce habitualmente es que también ayuda a reducir los niveles de ansiedad.

Lo puedes consumir a través de tu alimentación, especialmente en pescados como el salmón, las anchoas y las sardinas.

Hábitos para complementar un tratamiento natural para la ansiedad

Respiración profunda

La respiración está muy involucrada en los trastornos por ansiedad, así que si aprendes a controlarla evitarás en gran medida el estrés y la ansiedad. Prácticas como la meditación o el yoga te pueden ayudar a mejorar tu respiración.

Ejercicio diario

Muchas veces la relación entre nuestro cuerpo y nuestra mente nos pasa inadvertida, pero está claro que si tienes un cuerpo sano todo te irá mejor.

Se sabe además que hacer ejercicio libera tensiones y secreta sustancias positivas para nuestro cerebro así que sin duda es un buen tratamiento natural para la ansiedad.

Remedios caseros efectivos para la ansiedadMantener siempre una actitud positiva es realmente beneficioso, pero sé que es difícil lograrlo, en especial cuando pasas por ataques de pánico y ese agotamiento diario por dormir mal.

Mi recomendación es que no caigas de inmediato en las medicación tradicional: existe un tratamiento con remedios caseros efectivos para la ansiedad, y te ayudará a terminar definitivamente con tu trastorno.

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